Panasssss,really hot! ptut la

Peningkatan suhu keterlaluan.ptut la sjak 2 mnjak dok rumah sakura rs bahang smcm jer.suhu sekitar lembah klang 35 drjah celcius!Jabatan meteorologi Malaysia melaporkan cuaca panas dan kering dikaitkan dgn perubahan pola angin dan kesan ribut Mahesan di Teluk Bengal.

Keadaan itu dijangka berubah apabila pola angin stabil dgn peralihan monsun hujung bln ni.yg diramalkan mmbawa lebih bnyk hujan.

biasanya proses brpeluh dan penyejatan memudahkan penyejukan bdn.namun dlm suhu ekstrem melebihi 32.2 darjah celcius,numlah haba yg dihasilkan melebihi kesan penyejatan peluh.

so kurangkan aktiviti luar,perlu bnyk minum air tanpa mengira tahap aktiviti anda.jangn tunggu hingga dahaga.
minum minuman isotonik kerana boleh menggantikan garam dan mineral yg hilang semasa brpeluh.

berada di dlm rumah atau bangunan.

hadkan aktiviti luar.
berehat dgn kerap.

mandi atau buka kipas angin utk menyejukkan bdn

pakai pakaian ringan,brwarna terang dan longgar.

pakai topi atau payung.

Jangan minum minuman yg mengandungi kafein,alkohol,atau gula yg tinggi.

jgn duduk dlm kereta yg brtutup tanpa air-con
jgn bersenam dlm cuaca panas.

So jgn ambik mudah! bley kene strok haba tau huhu.

Published with Blogger-droid v1.6.8