Panasssss,really hot! ptut la

Peningkatan suhu keterlaluan.ptut la sjak 2 mnjak dok rumah sakura rs bahang smcm jer.suhu sekitar lembah klang 35 drjah celcius!Jabatan meteorologi Malaysia melaporkan cuaca panas dan kering dikaitkan dgn perubahan pola angin dan kesan ribut Mahesan di Teluk Bengal.

Keadaan itu dijangka berubah apabila pola angin stabil dgn peralihan monsun hujung bln ni.yg diramalkan mmbawa lebih bnyk hujan.

biasanya proses brpeluh dan penyejatan memudahkan penyejukan bdn.namun dlm suhu ekstrem melebihi 32.2 darjah celcius,numlah haba yg dihasilkan melebihi kesan penyejatan peluh.

so kurangkan aktiviti luar,perlu bnyk minum air tanpa mengira tahap aktiviti anda.jangn tunggu hingga dahaga.
minum minuman isotonik kerana boleh menggantikan garam dan mineral yg hilang semasa brpeluh.

berada di dlm rumah atau bangunan.

hadkan aktiviti luar.
berehat dgn kerap.

mandi atau buka kipas angin utk menyejukkan bdn

pakai pakaian ringan,brwarna terang dan longgar.

pakai topi atau payung.

Jangan minum minuman yg mengandungi kafein,alkohol,atau gula yg tinggi.

jgn duduk dlm kereta yg brtutup tanpa air-con
jgn bersenam dlm cuaca panas.

So jgn ambik mudah! bley kene strok haba tau huhu.

Published with Blogger-droid v1.6.8

jiji asian restaurant

ok la food kat sini.sakura mkn scallop.kat sini bru jumpe cili padi.

Published with Blogger-droid v1.6.8

Ironchef team building

first experience masuk pertandingn memasak.haha!

Published with Blogger-droid v1.6.8

Supersmile

utk gigi yg cantik:)

Published with Blogger-droid v1.6.8

visit to Ebony's house

Love it!rumah Ebony nih sgt awesome! besar dan cantik.sgt sakura puji.aman jer.huhuh.husband dier masak lak tuh.sdap!.baiknyer smapi ambik resepi malaysia kt dlm internet.hehee.

Published with Blogger-droid v1.6.8

Arcodoro

kami mkn di restaurant italy lg.perfect!dpt dh pisau cukur ayh i hehehe.beli on9 arituh.

Published with Blogger-droid v1.6.8

Konna Grill

dinner.x brp nk bedt.dessert tu pun x sdap huhu

Published with Blogger-droid v1.6.8

Del Webb Grass

mmy colleague's nyer kwn ajakk gi mkn ptg kat rumah dier.45 min from galeria.kwsn rumah dier nih ala2 resort.menarik.sbb kwasan perumahan terancang utk warga emas yg dh nk pencen.so kitrog main bocce ball.husband dier bwk jln2 naik kete golf tuh.menarik gak.

Published with Blogger-droid v1.6.8